適切な睡眠で:アイディアマラソン

リンク: 適切な睡眠で健康維持：発想力を鍛える！アイデアマラソントレーニング - AOLダイアリー.

【アイデアヒント】
自分にとって最適な睡眠時間を調べてみよう。【例】目覚まし時計をセットしないで11時に寝る。
【格言】
ピンチが迫ったときこそ、発想が活きる。ピンチが迫る前に発想をストックしておこう。

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天胡のブログにブログパーツとして”ねむろぐ”へのリンクがあります。

これは毎日の睡眠時間を記録してゆくというもの。

職業や年齢などの項目で、他の人の平均的な睡眠時間を知ることもできます。

天胡の理想的な睡眠時間は、体力・気力が充実している時は約4時間が最低すっきり睡眠時間です。

ここに2時間ずつがセットで加算された時間がすっきり睡眠。

6時間・8時間・１０時間…ですね。

基本的な睡眠時間の1セットは９０分ほどと聞きましたから、一般論より若干長めなのです。

ただ、最近は精神的にも肉体的にもお疲れ気味。。。。

結果睡眠時間が増える…というよりも眠れず。

ふにゃぁ～～～。眠いのに。眠れない。

ちょっと辛い。です。